"Tre tazzine al giorno riducono i danni al fegato

Il caffè potrebbe essere l'arma segreta per attenuare gli effetti sul fegato di una pesante bevuta.
Il dottor Alex Hodge, gastroenterologo specializzato in malattie del fegato presso la Monash University in Australia, ha detto che bere tre tazze di caffè al giorno ha aiutato le persone con danni al fegato.

Ha studiato 1.100 pazienti con epatite C, epatite B o problemi al fegato causati dal consumo di alcol.
Tutti i pazienti che hanno bevuto il caffè hanno notato un miglioramento - in particolare quelli con l'epatite C.  Il Dr Hodge non conosce ancora la ragione del risultato, ma sta continuando le ricerche a proposito.

Bicarbonato: mai più senza In cucina e in cosmesi

In casa non manca e il suo costo è piuttosto irrisorio: il bicarbonato è un vero passepartout da sfruttare in cucina, ma non solo. Si utilizza per pulire le verdure e la frutta, per bagni rilassanti e pediluvi rigeneranti. E c'è di più: con il bicarbonato di sodio si possono creare detergenti naturali last minute per i piatti e le superfici da igienizzare. Molte beauty farm, infine, si servono proprio di miscele a base di bicarbonato per preparare scrub delicati ma efficaci da utilizzare su viso, corpo e piedi.

Per pulire frutta e verdura - Frutta e verdura andrebbero puliti da pesticidi e particelle inquinanti con molta attenzione. Innanzitutto, ortaggi e frutti vanno passati sotto l'acqua corrente (proprio come se facessero la doccia). E, soltanto in seguito, lasciati in ammollo in acqua e bicarbonato per igienizzare a fondo. Questo metodo è consigliabile anche per la sicurezza alimentare in gravidanza. Per bagni e pediluvi post-lavoro - Tornare dall'ufficio e dedicarsi a sé non sempre è un lusso inarrivabile e costoso. Per esempio, con il bicarbonato di sodio si può fare molto per il proprio benessere. Se si ha tempo, l'ideale è prepararsi un bagno rilassante e rigenerante aggiungendo due cucchiai di bicarbonato all'acqua calda, insieme a qualche goccia di olio essenziale di lavanda. Un'ottima alternativa è il classico pediluvio con il bicarbonato: decongestiona, deodora e leviga le estremità.

Sbiancare i denti in modo naturale - Sono numerosi i prodotti per l'igiene orale che contengono bicarbonato. E, anche dal dentista, questo ingrediente naturale viene utilizzato per sbiancare i denti. A casa, si può usare una volta a settimana (non di più, per non rovinare lo smalto) una pasta preparata con bicarbonato e acqua. Si passa sui denti e poi si sciacqua: in questo modo, semplice ed economico, si eliminano macchie gialle di caffè e di collutorio.

Per preparare detersivi d'emergenza - A tutti succede: il detersivo per i piatti o per i pavimenti finisce e i negozi sono chiusi. Bicarbonato, acqua e limone sono la soluzione perfetta per detergere le superfici lavabili e le stoviglie, igienizzandole. Per creare un detergente fatto in casa, è sufficiente miscelare i tre ingredienti e strofinare con la classica spugnetta.

Per lo scrub  - Un rimedio da istituto di bellezza, al costo di pochi centesimi. Per ritrovare una pelle perfetta, uniforme e schiarita dalle macchie, il bicarbonato è l'ingrediente ideale. Si parte sempre dalla preparazione di una pasta a base di acqua e bicarbonato, da riporre in una ciotolina. Sul corpo e sui piedi, per un'esfoliazione efficace, la miscela si passa "a secco" mentre sul viso, più delicato, si stende sulla pelle bagnata.

Dimagrire senza dieta?Le strategie per tornare in forma con gioia e senza sacrifici inutili

La vera dieta? Uno stile di vita. Impara questo semplice principio con il potere di cambiare la qualità della tua esistenza, perché stare in forma è tutt'altro che una questione di centimetri e calorie. Avere un corpo sano e scattante è una sensazione da sperimentare dall'interno, anche con un'aumentata consapevolezza della propria alimentazione. Ecco quindi le strategie per apprezzare la buona tavola senza esserne schiavi.

ASCOLTA LE TUE SENSAZIONI – Prima di aprire il frigorifero chiediti se quella che provi è davvero fame. Spesso si tratta solo di… voglia di qualcosa di buono, per dirla con le parole di una vecchia pubblicità. In questo secondo caso è importante interrogarsi su ciò di cui abbiamo davvero bisogno: la risposta potrebbe essere qualcosa del tutto diverso da un cibo, come una semplice pausa, un momento relax, o un abbraccio.

Con le castagne fai il pieno di potassio

Le castagne sono un frutto tipico della stagione autunnale: il suo nome scientifico è Castanea vulgaris. In realtà ciò che mangiamo abitualmente è il frutto del castagno, a differenza da quanto avviene per le castagne dell'ippocastano, che sono invece dei semi e non sono commestibili. Questo pregiato frutto contiene 200 calorie ogni 100 gr e 370 se il prodotto è secco. 

E’ costituita per metà da acqua e contiene vitamine C,B1,B2,PP, pochi grassi, molte fibre, che servono a riequilibrare la flora batterica intestinale. Scopriamole in una deliziosa ricetta d’autore, tipicamente autunnale e molto “green”.
 LE PROPRIETA’ - Importante la presenza del potassio, che rinforza muscoli e ghiandole, possiede qualità antinfiammatorie ed è utile in caso di febbre e dolori reumatici. Ma contiene anche fosforo, per la formazione delle cellule nervose e per la riparazione dei tessuti, il sodio che aiuta la digestione dei cibi, il ferro per migliorare la circolazione sanguigna e lo zolfo per il benessere delle ossa. Le castagne non sono invece consigliate a chi soffre di obesità, diabete, colite e patologie legate al fegato.

I “trattamenti freddi” anti cellulite

Prova bagni, massaggi e scrub che combinano principi attivi snellenti e l’azione del ghiaccio e delle erbe rinfrescanti; riattivano la circolazione e riducono le adiposità…
L’estate è il momento ideale per rimodellare la silhouette, riducendo ristagni idrici, accumuli adiposi e cellulite anche “datata”. 

Durante la stagione calda è più facile “alleggerire” la dieta e praticare sport all’aria aperta, comprese le “attività da spiaggia” (bagni, passeggiate sul bagnasciuga…) che permettono di rimodellare il corpo senza fatica. In questo periodo già così ricco di occasioni per tornare in forma, ti proponiamo allora trattamenti snellenti che, oltre a sfruttare sostanze naturali dall’azione bruciagrassi, drenante e rielasticizzante, si avvalgono dell’effetto tonificante e stimolante del freddo: ghiaccio e gel freschi da applicare tramite massaggio ti permettono di ricompattare i tessuti e di riattivare la circolazione, con un’azione di stimolo sul drenaggio linfatico e sul metabolismo lipidico. Dedicati 2 volte a settimana a questo percorso che, in soli 15 minuti per “sessione”, ti consentirà di ritrovare un corpo tonico e in forma.
Rassodati col massaggio a base di centella e aloe
Per ridurre i cuscinetti appena formati, prova il massaggio che sfrutta le proprietà rielasticizzanti dell’aloe (utili anche in presenza di smagliature) e quelle della centella, che tonifica i capillari.
In una ciotolina mescola 2 cucchiai di gel di aloe e 10 gocce di estratto fluido di centella asiatica. Metti il composto mezz’ora in freezer e poi massaggialo sulle gambe, partendo dal basso e con movimenti circolari, e poi anche su glutei e fianchi, insistendo dove i tessuti sono più atonici.
Col tè verde ghiacciato sgonfi le gambe
Questo trattamento, adatto a tutte le pelli, sfrutta le proprietà di tè verde (anti adipe), betulla (drenante), edera (che rinforza i capillari), e dell’azione alternata freddo-caldo, che riattiva la circolazione. Metti in infusione per 5 minuti un cucchiaio di foglie di tè verde in una tazza di acqua bollente, filtra, fai raffreddare e aggiungi 10 gocce di essenza di betulla e un cucchiaio di estratto fluido di edera. Riempi con la miscela lo stampo dei cubetti di ghiaccio e collocalo in freezer; una volta pronti i cubetti, mettine 5-6 in una pezza di cotone. Passali quindi su gambe, fianchi e glutei. Passa poi il getto della doccia caldo e ripeti la sequenza altre 2 volte.
Per i cuscinetti profondi usa il cacao
Se la tua cellulite è di vecchia data, e la pelle appare bianca e fredda, per smuovere i cuscinetti devi liberare l’epidermide da cellule morte e impurità. Ti serve uno scrub freddo con un mix di sale marino integrale, oli vegetali e cacao, che è ricco di teobromina e grassi leviganti. Miscela 2 cucchiai di cacao amaro, uno di sale marino integrale (fine) e un cucchiaio di olio di germe di grano. Metti il composto 30 minuti in freezer, poi applicalo sulla pelle bagnata e “sfrega” delicatamente, in senso circolare, su tutto il corpo. Sciacqua con acqua tiepida e tamponati con un asciugamano.

Aloe vera, una pianta preziosa anche per la pelle

Conosciutissima e apprezzatissima negli ultimi anni. Quasi da sembrare miracolosa. Purificante, antinfiammatoria e rinfrescante. A questa pianta grassa le sono state attribuite davvero ogni aspetto benefico. Ed effettivamente è preziosa per l’essere umano. Ma non tutti sanno che questa pianta è utile anche nella cosmesi.

L’aloe vera, infatti, contiene numerose sostanze benefiche al suo interno (zuccheri complessi come i mucopolisaccaridi, enzimi, lignine, saponine, fosfolipidi), e sembra che proprio tutti questi principi attivi insieme diano questi straordinari effetti. Questa pianta, applicata sulla pelle, ha effetti cicatrizzanti, antinfiammatori, idratanti, lenitivi e rinfrescante. E in alcuni casi, sembra che ne abbia anche antibiotici.
Ecco perché viene utilizzata contro le scottature, o in presenza di acne o pelle impura, secca, o addirittura in patologie come dermatite o psoriasi. Il suo potere è altamente idratante e elasticizzante e viene quindi usata anche nei trattamenti anti-age. Inoltre, sembra che unendo a 50 ml di latte intero, un cucchiaio di gel di aloe vera e un cucchiaino di olio di oliva e uno di miele, può diventare un ottimo latte detergente per pelli secche. Estraendo la parte centrale della pianta fresca e facendola bollire in un pentolino assieme a dell’acqua, sembra sia un’ottima soluzione per togliere le impurità della pelle.
Una volta tolta dal fuoco, andrà lasciata riposare per l’intera notte e al mattino, dopo aver tolto la posa di gel trasparente in superficie, si potrà usare quell’acqua per lavarsi il viso al posto dell’acqua del rubinetto. Le proprietà del gel sono proprio in quell’acqua bollita.

Rifare il letto la mattina può esporre a grossi rischi la nostra salute: ecco perché

Per gli eterni ritardatari e amanti del caos una manna dal cielo, per le persone ordinate un vero incubo. Rifare il letto la mattina è assolutamente sbagliato.
Secondo una ricerca condotta dal dottor Stephen Pretlove della Kingston University School of Architecture tra le lenzuola vivono in media 1,5 milioni di acari che si svilupperebbero e prolifererebbero con il calore umano che le lenzuola stesse trattengono.  

Il rischio è che gli animaletti in questione possono scatenare allergie, dermatiti e fastidiose irritazioni. Il modo migliore per sconfiggerli è debellare l'ambiente in cui possono proliferare, quindi lasciare prendere aria alle lenzuola, a lungo, lasciando che il sudore e il calore assorbito durante la notte dalla biancheria da letto evapori.  L’ideale, quindi, sarebbe lasciare il letto disfatto, anche per tutta la giornata, così da esporre le lenzuola all’aria, alla luce e al caldo secco, così da debellare i temuti acari.

Due cucchiai al giorno per limitare i danni del fumo: ecco il rimedio naturale

Il fumo fa male, e questa non è una novità, ma se proprio non si riesce a smettere ci sono dei rimedi per poter limitare gli effetti negativi che la nicotina ha sull'organismo.
Questo non significa che siano degli scudi alle gravi malattie e conseguenze che comporta il fumo, ma possono almeno essere utili in una fase di passaggio, quando magari si è presa la decisione di smettere di fumare.   

Un composto di zenzero, curcuma e cipolla o aglio può aiutare le persone che hanno sviluppato una tosse persistente per gli effetti del fumo. Lo zenzero è conosciuto per le sue capacità curative ed è in grado di rimuovere le tossine che si trovano nel tratto respiratorio, la curcuma è antibatterica ed antitumorale, mentre la cipolla e l’aglio hanno degli incredibili effetti antibiotici e riescono a prevenire le infezioni respiratorie. Questo mix di ingredienti è in grado di "pulire" e proteggere i polmoni.  Per realizzare il composto, basta versare 1 litro d’acqua e 400 gr di zucchero di canna grezzo integrale in una casseruola e portare tutto ad ebollizione. Poi si potrà aggiungere 1 kg di cipolla, una piccola radice di zenzero pelata tagliata finemente e 2 cucchiaini di curcuma. Il composto va filtrato e raffreddato, conservandolo in frigo. Due cucchiai al giorno presi la mattina possono avere effetti sorprendenti.

Dietro un problema di ansia si trovano diversi fattori scatenanti. Lo stile di vita, insieme alla mancanza di sufficiente riposo, o una situazione di stress prolungato possono accentuare il senso di malessere e agitazione. I rimedi naturali aiutano con semplicità permettendo di ritrovare la vitalità che serve per affrontare la giornata con grinta.

GUSTA UNA TAZZA DI TÈ – Soffri d'ansia? Tieni a portata di mano il tuo tè preferito e un bollitore. La cerimonia del tè è un gesto rituale antichissimo. In un esperimento condotto su un gruppo di studenti e pubblicato sul Journal of Functional Foods è stato dimostrato che una dose pari a 200 mg di L-teanina prima di un esame aiuta a gestire meglio l'ansia. Il tè verde inoltre rafforza la memoria e contribuisce al senso di calma.

Conosci l'arnica? Le proprietà e i benefici

Di colore giallo intenso, l'arnica è una pianta medicinale tipica della montagna: nasce sui prati dei rilievi montuosi e il suo aspetto è simile a una margherita, ma i petali ricordano il colore del sole, caldo e brillante. Impara come usarla per la tua salute.
CURIOSITÀ – Sai che questo fiore è noto anche come tabacco di montagna? In Francia l'arnica veniva chiamata Tabac des Vosges e utilizzata come tabacco da fiuto dagli abitanti delle montagne.  

USI ANTICHI – La conoscenza dell'arnica è secolare, tanto che anticamente questa pianta veniva utilizzata per trattare il mal di gola e scacciare la febbre. Secoli fa, la medicina popolare, oltre a radici e fiori, utilizzava il rizoma, oggi presente anche in ambito fitoterapico. Il periodo balsamico ottimale per la raccolta è in luglio e settembre.  
OLIO ESSENZIALE – Nell'olio essenziale di arnica sono presenti acido oleico, laurico e palmitico, oltre a flavonoidi, timolo, carotenoidi, acidi fenolici. Delle sue proprietà antiecchimotiche parla già la famosa monaca benedettina Ildegarda, fondatrice del monastero di Bingen am Rhein intorno all'anno Mille, che nell'opera 'De arboris' cita l'arnica come rimedio contro ecchimosi e contusioni.  
FERITE E CONTUSIONI – L'arnica combatte il dolore, aiuta la guarigione e favorisce il riassorbimento dei lividi, migliorando la circolazione. Grazie all'azione astringente è utilizzata anche nel trattamento delle emorroidi e dopo le punture di api o vespe, tuttavia è bene evitare l'utilizzo su ferite aperte.  
MAL DI GOLA – Grazie all'efficacia antinfiammatoria e antibatterica, la tintura madre di arnica aiuta a disinfettare e ridurre l'infiammazione in caso di mal di gola, ulcere aftose, gengiviti, dolori oro-dentali. La pianta può essere assunta anche come infuso: oltre a rafforzare il sistema immunitario, combatte le infezioni..  
PER LA CERVICALE – Anche l'olio o oleolito di arnica, da non confondere con l'olio essenziale, ha proprietà antiinfiammatorie, analgesiche, antinevralgiche e antimicrobiche. Puoi effettuare un massaggio con quest'olio per lenire le infiammazioni e i dolori cervicali. È inoltre in grado di aiutare la cura dei traumi a livello di sistema circolatorio, muscolare e osteoarticolare.  
COME SI PREPARA – Per preparare un oleolito con l'arnica è necessario raccogliere i fiori durante il periodo balsamico. Inserisci i rametti a testa in giù in un barattolo, poi ricoprili con una generosa dose di olio naturale, meglio se acquistato in erboristerie o negozi artigianali, senza parabeni o petrolati. Conserva per un mese in un luogo buio, infine filtra. In alternativa, il prodotto si può comprare in erboristeria.

I rimedi naturali per disintossicare il fegato

Quando il fegato funziona al meglio, la digestione e l'eliminazione delle tossine vengono favorite: una sensazione di salute e leggerezza che pervade tutto l'organismo. Pranzare fuori casa e l'abitudine a fare uso di molti medicinali, insieme a uno stile alimentare ricco di grassi e cibi industriali, possono sovraffaticare il lavoro del fegato, ecco perché è importante agire subito. I rimedi naturali ti aiutano in modo dolce come vere e proprie strategie di benessere quotidiano.

PRIMA DI COLAZIONE – Quando ti alzi corri in cucina e… spremi del succo di limone fresco in un bicchiere di acqua tiepida. Questo rimedio della nonna, da bere a digiuno, risulta molto efficace per la pulizia dell'intestino. A giorni alterni puoi sostituire il limone con un cucchiaino di aceto.

FIORI DI BACH – Quando vengono prescritti correttamente, i Fiori di Bach possono essere di grande aiuto per il riequilibrio dell'organismo. Il consiglio? Evita il fai da te e prenditi tempo per scegliere un esperto nella tua zona, a cui affidarti con fiducia.

DA EVITARE – Fai abuso di latticini e zucchero? Fra snack, attacchi di fame e strappi alla regola è facile eccedere. Per qualche giorno sostituisci il latte con il tè, più leggero e dall'effetto depurativo. Quando puoi evita lo zucchero, almeno per un po': la prima cosa da cambiare è l'abitudine del caffè… bevilo amaro! Anche alcol e farmaci sono nemici del benessere del fegato.

IDRATAZIONE – Il caffè svolge un'azione depurativa e drenante, l'importante è utilizzarlo nelle giuste quantità. Ricordati di bere spesso, a piccoli sorsi, durante l'arco della giornata. Via libera a tisane, tè, frullati e centrifugati non zuccherati. L'acqua disintossica il corpo, migliora le funzionalità epatiche e favorisce il dimagrimento.

A PRANZO – Evita la tentazione di salse, condimenti a base di burro e uova, sughi untuosi e pesanti, che possono scatenare il sonno durante le prime ore del pomeriggio a causa di una cattiva digestione. Privilegia alimenti freschi e crudi, oppure cotture al vapore: insalate fantasia, pesce azzurro, tante verdure e materie prime di qualità ti daranno la carica giusta aiutando il lavoro del fegato.

TINTURE MADRI – La tintura madre di carciofo, da assumere dopo i pasti, ha un effetto digestivo e aiuta a purificare il sangue. Questo prezioso ortaggio, insieme al tarassaco e al cardo mariano favorisce la disintossicazione dell'organismo da scorie e tossine.

MERENDA BENESSERE – Vuoi essere amico del tuo fegato? La frutta secca è ricca di Omega, sazia e dà energia all'organismo. Inoltre, secondo alcuni studi l'arginina contenuta nelle noci e nelle arachidi depura il fegato, favorendo la disintossicazione dall'ammoniaca. Per una merenda al top aggiungi yogurt, altamente idratante, e frutta fresca, ricca di acqua e sali minerali.

PER CONDIRE – Il limone depura e stimola la produzione di bile, favorendo la digestione: usalo per condire l'insalata insieme all'olio extravergine, ricco di principi nutritivi. Porta in cucina aglio, prezzemolo e cipolla, un antibiotico naturale dalle proprietà depurative.

ZUPPE – Sfrutta gli effetti benefici delle verdure di stagione per preparare una calda zuppa, il piatto ideale per una cena leggera ma dall'alto potere saziante. Ricorda che fare esercizio e avere una vita attiva influisce sul funzionamento degli enzimi epatici. Evita lo stress e sorridi di più, il fegato ti ringrazierà.

Mel B, basta balli sul palco: ora corre in strada per tonificare il corpo

I tempi delle Spice Girls sono lontani. Adesso Melanie Brown, meglio conosciuta come Mel B, non si scatena più sul palcoscenico ma... sul marciapiede. Per la bella ex cantante (a meno di vagheggiate reunion delle Spice), oggi 40enne e mamma di tre figli, non è più tempo di balletti ma di corse e allenamenti per tonificare le sue curve super bollenti. E magari "smaltire" quel lato B decisamente generoso.

 Grande fan di saloni di bellezza e fitness, Mel B sembra tenerci parecchio al suo aspetto fisico, come dimostrano anche gli scatti social in cui la star si mostra impegnatissima tra maschere al viso e cura delle mani e dei capelli. In quanto al fisico... madre natura le ha donato curve ben delineate e forme generose e super sexy. Meglio non allentare la presa, specie su quel lato B con tendenza a rompere gli argini...Parola d'ordine: contenere e smaltire!